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セロちゃん足りてますか?(happy life cafe通信vol.3)

  • 2019.09.29
  • 2019.10.29
  • HLC
セロちゃん足りてますか?(happy life cafe通信vol.3)

今日はhappy life cafeで
伊木さんのブログから教えてもらったお話です。


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伊木さん

セロちゃん出してるか?

伊木さん、いきなりセロちゃんってなんですの?

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MM介護マン


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伊木さん

知らんのかいな?
ほな、ええわ

ちょ、ちょっとまってください…教えてくださいよ

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MM介護マン


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伊木さん

セロちゃんってな、幸せホルモンって言われとるセロトニンや

セロトニン?
それで、その幸せホルモンを出すにはどうしたらいいんですか?

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MM介護マン


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伊木さん

日光を浴びさえすれば出る!

えっ、それだけですか?

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MM介護マン

この会話で、
どこに「セロトニンが介護と関係しているのか?」
という疑問が湧きましたか?

介護にも十分関係があるんです。
セロトニンのセロちゃん^_^

セロトニン

セロトニンは幸福ホルモンと言われています。

私たちは不安や怒りなどのストレスを感じると
あのイヤーな気持ちを脳が自動的にセロトニンホルモンを適切に出して払拭させていたのです。

だから私たちはストレスを感じていても幸せな気分を保っていられるのです。


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伊木さん

僕達が成功したい理由は実はこのセロトニンが放出されている身体の状態が欲しいだけと言い切っても過言ではないんよ。

ところが、
不健康だと腸はこのセロトニンを出さなくなるのです。

?????
???なんで腸???
?????

セロトニンは脳内物質じゃないんですか?

違うんです。

実は腸で90%が生み出されておりました。

ビックリ‼️腸がセロトニンの生産者だったのです。

だ・か・ら
腸にいいものを食べると「超腸いい感じ〜🎵」
になるのです。

(腸に良い食べ物や習慣等の詳しい内容は伊木さんから、サロンの中で教えてもらっています^_^)

これが、
いつも幸せを感じることが出来る仕組みとなります。

セロトニンと安眠

では最後になりますが
介護に関係するセロトニンのお話です。

セロトニンは夜になるとメラトニンというホルモンに変化します。

どういうことかと言いますと
メラトニンがあるから夜、
人間は眠れると覚えてください。

安眠したいならメラトニンが必須なのです!

まとめ

もう一度おさらいしましょう。

陽の光に当たることでセロトニンが出ます。

それが夜になるとメラトニンに変化して眠れます。

寝ることでストレスが軽減されます。

ですが…
日々部屋にこもっていたり、
北向きの薄暗い部屋にいるとセロトニンは一日に必要な量を生産出来ません。

そうなると、
ストレスを解消する物質があまりにも少ないので
他の物でカバーしようと食事を食べ過ぎてしまったり、ギャンブル等の刺激でアドレナリンを出して私たちを興奮させ誤魔化しているのです。

その結果、生活は乱れます。

そうなると成功者としての道は遠ざかって行きます。

これを夜にはメラトニンが出ないから眠れないという施設のお年寄りだと思って考えてみて下さい。

施設生活で日光を浴びることが出来る入居者は何人くらいいますか?

昼夜逆転の入居者はいますか?

夜、眠れないからといって眠剤を飲んでいる入居者は何人いますか?

この悪循環にハマっている入居者は多いと思います。

なので施設生活でも日光を浴びることがどれだけ大切かを分かって頂けたかと思います。

今回もお読み頂きありがとうございました!

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