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認知症ってなに?(happy life cafe通信vol.13)

  • 2019.12.23
  • HLC
認知症ってなに?(happy life cafe通信vol.13)

今回は介護日誌らしく
介護の話題です。

認知症

一口に認知症といっても
様々な種類がありまして、

認知症のなかで最も多いのがアルツハイマー型認知症です。

その他に、レビー小体型や
脳血管性認知症と言われるものがあります。

このようにタイプが分かれていますので
現れてくる症状も多岐にわたるのです。

みなさんは
①物忘れが目立つようになってきた。

②何度も同じことをくり返して言う。

このような2つの症状をイメージすると思いますが、

コレは記憶障害と言います。

認知症の症状

認知症の種類によっては
性格が変容したり、徘徊や暴言・暴力が出現することもあります。

さらにひどくなってくると幻覚・妄想といった精神症状をきたす場合もあります。

認知症は進行性をたどるためこのような症状を早期に発見して適切なケアを行っていくことが重要となります。

予防できるの?

はじめに認知症に罹患しないためには
毎日の生活を通して、
しっかりと予防していかなければなりません。

なぜなら、
認知症に罹患する原因の多くが日頃の生活習慣が大きく関わっていることがわかってきたからです。

そのため食生活で説明すると
野菜や果物、または青魚を積極的に食べた人の方が脳の認知機能を正常に保っていたとの報告もあります。

また体を動かすことも大切です。
以前、セロトニンの話しをしましたが、
週に3日程度の有酸素運動や太陽光をしっかりと浴びることも大変有効です。

それからブログ等の文字を多く書くことや
美術品に触れるなども効果があります。

そして仲間を作って、
多くの人と会話することも認知症予防には
と〜ってもかかすことができません^_^

そんな仲間はここに集っています↓

もちろん
禁煙と節酒を心掛けることも必要なんですが、
成功者の多くは、不思議なくらいこれらを実践していると言ってもいいでしょう。

認知症と言われたら

それでも
もし、認知症に罹患してしまった場合でも適切なケアを行うことで症状を改善させることが可能になってきました。

具体的な改善方法をあげますと、
コレステロールや塩分の高い食事を控えて野菜や果物を多く取ることで抗酸化作用により認知機能の低下を予防することができると言われています。

また日々の食事で不足しがちな栄養素は
サプリメントで摂取するのも有効とされています。

例えば血中コレステロールをコントロールするオメガ3脂肪酸や熟睡作用のあるグリシンを多く含むサプリメントなどが有効とされています。

妄想や幻覚が出現しているのであれば、
本人が安心できる雰囲気を作り出すために手をとってしっかりと話を傾聴してあげたり、
一緒に散歩するなどすることで気分転換を図ることができます。

まとめ

昼夜逆転や徘徊をくり返すのであれば
軽いうちなら、散歩やストレッチなど軽めの運動を行ったり、ヒーリング系の音楽を聴いてもらうことで精神的にもリラックスしてもらうことができるのです。

逆に、認知症だからといって隔離したりケアを放棄することはますます症状を進行させることになってしまいます。

辛いのは認知症に罹患している本人です。

苦しんでいるということを十分に理解した上で、
有効なケアを行うことで認知症の予防や改善を行うことができることもありますので、是非あきらめずにぜひ実践して頂けたらと思います。

追伸
お水は飲みましょう!

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